Pilates Center Krasnoyarsk by MD

«Кадиллак» или стол-трапеция был создан Джозефом Пилатесом для реабилитации после травм. Упражнения для стола трапеции разработаны для исправления дисбаланса, и чтобы помочь ученикам быстрее продвигаться в направлении равномерного развития тела. Во время тренировки на «Кадиллаке» тело ученика взаимодействует с пружинами стола, концентрирует силу и эффект от каждого вспомогательного движения, особенно в тех областях, которые надо усилить или восстановить. Рама стола-трапеции, пружины и ремни позволяют вам выполнять ряд упражнений, которые возможны только на «Кадиллаке».

Тренировки на «Реформере» обеспечивают развитие функциональной силы, гибкости, координации и баланса. «Реформер» наполняет метод столь значительными составляющими как: неминуемое развитие показателей стабильности; укрепление костной ткани; формирование длинных сильных мышц, без излишнего объема. Благодаря двигающейся платформе «Реформера» и конструкции джамп-боард, появляется дополнительная возможность ориентироваться в пространстве, что позволяет нервной системе перестраивать привычный рисунок движения тела на более сбалансированный и симметричный. На «Реформере» выполняют более 100 упражнений из репертуара классического пилатеса.

Физиотерапевты и остеопаты всех развитых стран мира стремятся иметь в своих клиниках «Wall Unit». Высокий мат – это специальная панель с креплениями для пружин различной длины и жесткости, которая позволяет выполнять основной репертуар упражнений Кадиллака на стороне «Tower». На тренажере можно составлять полноценные программы занятий Пилатесом, включая упражнения самого высокого уровня сложности, выполняемые на самом крупногабаритном аппарате Пилатеса — «Кадиллаке».  Все тренировки Mat Work Solo в Pilates Center Krasnoyarsk проходят на «Wall Unit».

«Wunda Chair» – один из классических аппаратов студии Пилатеса, изобретение самого Джозефа, который адаптировал стул для физических упражнений в малогабаритных  квартирах Нью-Йорка.  Это двусторонний стул с педалью, двумя пружинами и тремя крючками с каждой стороны, позволяющими регулировать сопротивление. Стул особенно эффективен при реабилитации, лечении сколиоза, остеоартроза коленных и тазобедренных суставов, а также при тренировке баланса и отжиманий с профессиональными спортсменами и танцорами.

Удивительный «High Сhair» – безопасный тренажер для представления множества упражнений продвинутого уровня с репертуара «Wunda, а также глубокого освоения тренировки “от центра” и навыка стабилизации тела в каждом упражнении метода Пилатеса. Высокий стул особенно полезен в реабилитации слабой или травмированной спины, при травмах таза, колена и лодыжки. 

Чтобы людям с тяжелой атонией верхних конечностей Джозеф Пилатес разработал устройство, которое назвал «Arm/Baby Chair». Эта «машина» Джо идеально подходит для подключения ослабленных плеч, мышц рук и грудной клетки, а также эскапулярной или лопаточной области, и ее стабилизации, с последующим  внедрением этого навыка при тренировке  на любом уровне. По мере выполнения упражнений на Arm/Baby Chair» спинка стула может двигаться вместе с телом, требуя, чтобы позвоночник удлинялся ещё больше. Техника работы  на «Arm/Baby Chair» помогает усилить и повысить результативность занятий на всем большом  оборудовании Пилатеса!

Оборудование, сконструированное и разработанное Джозефом Пилатесом. Идея и возможности баланса, координации и вытяжения позвоночника с помощью «Pedi Pole» удивляют своей эффективностью и вариациями. Работая на «Pedi Pole» Вы расширяете легкие и контролируете дыхание. «Pedi Pole» рекомендован людям, имеющим проблемы с межпозвонковыми дисками. Техника вертикального вытяжения позвоночника создает пространство между дисками и облегчает боль, причиняемую сдавленными нервными корешками при дегенеративно–дистрофических заболеваниях позвоночника. Одновременно развивается чувство баланса и улучшается  координация движений.

Вытяжитель для шеи создан Джозефом Пилатесом для удлинения и укрепления слабых мышц шеи. Периодическое балансирующее вытяжение и усиление кровообращения по всей оси позвоночного столба с помощью Neck Stretcher способствует профилактике образования протрузий и грыж дисков, смещения позвонков, остеохондроза. Тренажёр, предназначен для использования вместе с Cadillac, Arm chair или Studio Wall Unit и является обязательным предметом для опытных преподавателей пилатеса, которые максимально эффективно владеют методом и мануальными техниками.

«Малые» брусья обеспечивают полный диапазон движений при отжиманиях, стойках на руках и боковых сериях Side bend. Связь с Реформером и многогранными упражнениями Mat Work открывают истинно спортивный интерес во время тренировки на брусьях абсолютно каждого человека, независимо от уровня подготовки. Увеличивая диапазон движения во время каждого повторения в упоре на Push Up Device, Вы укрепляете мышцы более эффективно и за более короткий период времени. Люди с чувствительными запястьями особенно выиграют от этого устройства, так как оно снимает давление с лучезапястного сустава и позволяет телу сохранять нейтральное положение.

Не случайно одним из первых запатентованных Джозефом аппаратов был «Корректор стопы. Работа стопы с первых минут занятия Пилатесом cпособствует коррекции биомеханики шага и правильному выстраиванию костей и суставов стопы, и ноги в целом.  Особая ценность «Foot Corrector» в решении проблем бурсита, «молоткообразных» пальцев, поперечного плоскостопия и других деформаций стопы заключается в том, что акцент в работе на этом оборудовании делается на правильное выстраивание и укрепление арок и свода стопы, а также правильную биомеханику суставов всего тела.  Одна простая коррекция на «Foot Corrector» может изменить движения тела и повысить эффективность работы стоп на «Реформере» и «Кадиллаке». 

Любимое приспособление среди продвинутых поклонников  пилатеса. Тренажер для фиксации ног позволяет выполнять более динамичные движения при использовании аппарата «Кадиллак». Специальная доска обеспечивает необходимую поддержку свода стопы и выравнивание пояса нижних конечностей, что позволяет наслаждаться невероятной тренировкой всего тела. «Airplane board» предназначена для того, чтобы поднять вашу практику на новые высоты.

«Лестница-бочка» – этот вид студийного оборудования изобрел сам Джозеф Пилатес с целью улучшить качество движений своих учеников, обеспечив развитие гибкости их позвоночникам, которую считал основой здорового существования и сохранения молодости организма. Главная идея заключается в использовании жесткой арки, которая, выполняя роль стабильной опоры для позвоночника в движении, позволяет сделать его более подвижным, снизить гипертонус поверхностной мускулатуры и как результат выполнения  упражнения —  оказать воздействие на глубокие ткани (мышцы, связки, сухожилия).

«Корректор cпины» – оборудование, которое изобрел и широко использовал в своей практике Джозеф Пилатес. Это оборудование столь удобно и популярно, что его используют в качестве инструмента для решения специфических задач клиента, связанных с коррекцией позвоночника, оптимизацией его функционального состояния (сколиоз, травмы, дегенеративные процессы), как отдельную серию упражнений для работы на «Кадиллаке» или «Реформере». Упражнения на тренажере корректируют осанку, расслабляют мышцы грудной клетки, удлиняют и укрепляют мышцы пресса, флексоры бедра и балансируют мышцы ног. «Корректор» помогает облегчить или полностью снять боль при корешковом синдроме. 

«Арка» – важнейший тренажер в студии, необходимый для коррекции осанки, раскрытия грудной клетки, удлинения и укрепления бедренных флексоров и эффекта массажа нижней части спины.